中3｜Winter Cupへ5度導いた名将指導！ 横浜中3バスケクリニック2023

STEP1
「体づくり」が最優先です

バスケには、瞬発力・俊敏性、リズム、反射、スタミナなどあらゆる運動能力が必要です。運動能力をアップすれば、バスケが上手になります。

STEP2
「正しい基礎」を学ぶ事で上手になります

バスケのスキルを一つずつ伸ばしていく事が大切です。正しい基礎を身に付ければ、パフォーマンスが飛躍的に向上し、バスケが上手になります。

STEP3
「できた！」が自信になります

課題が克服できた時、大きな達成感や喜びが得られます。この時こそ、本当のバスケの楽しさを味わう事ができ、更なるスキルアップの意欲が生まれます。

体が変わればバスケが変わる

一生に一度だけ訪れるゴールデンエイジ (あらゆる物事を短時間で覚えることができ、巧みな動きを身に付ける最も適した時期) に瞬発力・俊敏性・リズム・反射・スタミナなどの運動能力が向上することで、バスケスキルを飛躍的にアップすることができます。例えば、俊敏性がアップすればディフェンス範囲が広くなり、ディフェンス力が向上します。瞬発力がアップすれば足が速くなり、アタック力をアップすることができます。そして体が変わればバスケが変わります。運動能力を含めた体づくりがとても重要なのです。

「正しい基礎」を学ぶことで変わる

正確なパス、確実なシュート、相手を確実に止めるディフェンスにはすべて「正しい基礎」が必要です。例えば、正確なパスをする基礎はボールを持つ位置やテイクバックの位置、投げる位置がポイントです。確実なシュートの基礎は、狙った位置を決め、下半身から指先まで力を伝えることがポイントです。バスケのセンスがない、運動神経が悪い、リズムが悪いだけで、あきらめる必要はありません。上手くなる「正しい基礎」を身につければ、眠っている才能が目覚め、必ずバスケスキルが上達します。

「できた！」の達成感が自信になる

運動能力がアップし、バスケの基礎を身につければ、今まで悩んでいたことや不安に思っていることが克服でき、大きな喜びへと変わります。例えば「正確な位置へパスが出来るようになった」「シュートの飛距離が伸びた」などスキルアップによる達成感は大きな自信へとつながります。バスケの本当の楽しさは、バスケスキルの向上、つまりバスケが上手になることです。今までできなかったことができるようになった時にバスケの本当の楽しさを味わうことができ、自ら「やりたい！」という意欲が湧いてきます。

ヘッドコーチ
小田島 誠

■経歴
茅ヶ崎高 → 日本体育大
■指導歴
都岡高校バスケットボール部監督（1982）
神奈川県少年男子ヘッドコーチ（1995）
神奈川県少年男子監督（1998）
逗葉高校バスケットボール部監督（1999）
関東高体連強化委員長 全日本コーチ委員（1999）
沼津中央高校バスケットボール部監督（2009）
アレセイア湘南高校バスケットボール部監督（2011）
福島東稜高校バスケットボール部監督（2018）